Niech nas zima się nie ima, czyli jak się nie dać zimowej melancholii

Niesprzyjająca pogoda i mniejsza ilość światła słonecznego mogą  wywoływać w nas myśli, że lepiej zostać w łóżku niż być zdrowym. Co więcej, czasem taka "zimowa melancholia" przeradza się w coś więcej niż tęsknotą za słońcem. Przez zaburzenie poziomu melatoniny (hormonu snu) i serotoniny (hormonu energii) niektórzy mogą odczuwać takie symptomy jak senność, kłopoty
z koncentracją, apetyt na słodycze i węglowodany, a także huśtawka nastrojów i poziomu energii.

Na szczęście istnieją sposoby walki z takimi wahaniami hormonów, które pomogą nam zatrzasnąć zimowej melancholii drzwi przed nosem . . .
więcej . . --> czytaj materiały dodatkowe