FBO #480000109521
Infolinia: +48 22 212 86 35
FBO login

nowości

promocje

szukaj w opisach i tytułach

Produkty:
    Koszyk
    Wartość zakupów: 0.00 zł
    Utwórz konto / Zaloguj

    Zdrowe Święta

    Strona głównaBLOGPoradyTematy aktualne na . . . FOREVER na zimęZdrowe Święta

    wielkość tekstu: A | A | A

    Dla wielu z nas Święta są najbardziej wyczekiwanym momentem roku. Cieszymy się na spotkania z przyjaciółmi i rodziną, pyszne jedzenie i wspólne świętowanie. Dlatego tak ważne jest, by nasz układ odpornościowy był wtedy w jak najlepszej formie. O to, by w dobrej kondycji cieszyć się świętami, możemy zatroszczyć się na różne sposoby.

    1. Zadbaj o właściwe odżywianie

    Regularne posiłki i przekąski pomagają naszemu organizmowi w prawidłowym funkcjonowaniu. Choć może nas kusić przedświąteczna dieta, tak naprawdę ważniejsze jest, byśmy dostarczali organizmowi substancji odżywczych, które stanowią dla niego paliwo, potrzebne do sprostania nie tylko zwykłym codziennym obowiązkom, ale również przedświątecznej bieganinie i stresowi. Uważnie rób zakupy i planuj zdrowe posiłki oraz przekąski, obfitujące w produkty z pełnych ziaren, świeże owoce i warzywa, niskotłuszczowy nabiał oraz chude mięso i ryby. Nie żałuj sobie węglowodanów ani białek.

    2. Dobrze się wysypiaj
    Sen, obok gimnastyki i właściwego odżywiania, jest jedną z pierwszych rzeczy, które zaniedbujemy, kiedy nasz rozkład dnia staje się zwariowany. Może się okazać, że coraz później kładziesz się spać i coraz wcześniej wstajesz, by zdążyć ze wszystkim, co wydaje się być potrzebne do przygotowania świąt. Stres może też powodować zaburzenia rytmu snu, takie jak pobudzenie, bezsenność, czy noce spędzane na wierceniu się i przekręcaniu z boku na bok. Doceń jednak potęgę wysypiania się. Badania wykazały, że odpowiednia ilość snu Dla wielu z nas Święta są najbardziej wyczekiwanym momentem roku. Cieszymy się na spotkania z przyjaciółmi i rodziną, pyszne jedzenie i wspólne świętowanie.
    Dlatego tak ważne jest, by nasz układ odpornościowy był wtedy w jak najlepszej formie. O to, by w dobrej kondycji cieszyć się świętami, możemy zatroszczyć się na różne sposoby.
    Zdrowe Święta może poprawiać pamięć, redukować stany zapalne, wydłużać czas koncentracji, a także utrzymywać wagę pod kontrolą. Aby zachować prawidłowy rytm snu, spróbuj chodzić spać i wstawać o jednakowej porze, nawet w weekend; wypracuj zwyczaj związany z zasypianiem,
    taki jak filiżanka herbaty lub medytacja na godzinę przed pójściem do łóżka; zadbaj również o to, by twoja sypialnia była cicha, czysta i wygodna.

    3. Pij więcej wody

    Kiedy temperatura spada, mamy tendencję do picia mniejszej ilości wody, ponieważ nie łakniemy jej chłodzącego działania tak bardzo jak latem. Jednak zimą również należy pić dużo wody, ponieważ odpowiednie nawilżenie utrzyma błony śluzowe w zdrowiu, co pomoże ci obronić zatoki i nozdrza przed zarazkami. Woda jest również świetnym napojem na świąteczny czas, ponieważ dzięki niej będziesz mieć poczucie sytości, co uchroni cię przed sięgnięciem po kolejny kawałek ciasta. Amerykański Instytut Medycyny (Institute of Medicine) zaleca, aby kobiety piły w sumie 9 szklanek płynów dziennie, a mężczyźni 13 szklanek.

    4. Nie oszczędzaj na suplementach
    Ubezpieczasz samochód? Dlaczego więc nie zainwestować w ubezpieczenie swojego organizmu? Niewiele zapracowanych osób potrafi utrzymać
    dietę wystarczająco bogatą w witaminy i minerały,by zachować optymalną kondycję. Suplementy dają ci gwarancję, że poświęcasz swojemu organizmowi odpowiednią uwagę. Tej jesieni pamiętaj o Propolisie Pszczelim Forever (kod 027) – ten produkt to doskonały sposób na wsparcie naturalnych mechanizmów obronnych organizmu. Skorzystaj z tych prostych rad, a swoje święta spędzisz w szczytowej formie.

    źródło: Forever International, listopad 2011

    czytano: 6249 razy

    autor:

    data dodania: 2011-12-19 22:08:38


    ZAŁĄCZNIKI
    Strona główna
    NAJLEPSZE PRODUKTY W INTERNECIE
    WYSOKA JAKOŚĆ, NISKA CENA!
    Przelewy24
    Firma z którą współpracujemy Forever Living Products jest członkiem Polskiego Stowarzyszenia Sprzedaży Bezpośredniej i działa zgodnie z Kodeksem Etyki PSSB. Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji.

    Zbuduj firmę, którą odziedziczą Twoje dzieci, Być może od razu zaczniesz prowadzić swój własny biznes Forever. Współpraca z FLP umożliwi Ci prowadzenie własnej niezależnej działalności biznesowej, pozwalającej bezkonfliktowo łączyć życie zawodowe i rodzinne. Rozpoczynając współpracę z Forever nic nie ryzykujesz, nie inwestujesz finansowo i nie podejmujesz ryzykownych zobowiązań. Połączyliśmy życie prywatne z pracą bo jak się okazało - jest to przyszłość jeżeli chodzi o biznes. Zobacz link Kariera - https://www.aloetech.pl/kategorie/KARIERA