USA, American Samoa, Bahamas, Barbados, Bermuda, Brit.Indian Ocean Terr., British Virgin Islands, British West Indies, Caymon Islands, Dominican Republic, GUAM, Haiti, Jamaica,Marshall Isles, N.MARIANA ISLES, PEURTO RICO, Tahiti, Virgin Islands, Western Samoa Belgium (Belgia) Canada (Kanada) UNITET KINGDOM (Wielka Brytania), CHANNEL ISLES, ISLE OF MAN, ISLE OF WRIGHT, SCOTLAND (SZKOCJA), WALES (WALIA) Australia, New Caledonia Netherlands (Holandia) Luxembourg (Luksemburg) Portugal (Portugalia), Cape Verde Greece (Grecja) Ireland (Irlandia) Nothern Ireland (Północna Irlandia) Spain (Hiszpania) South Africa (RPA) New Zealand (Nowa Zelandia) Czech Republic (Czechy) Slovak Republic (Słowacja) Mexico (Meksyk) Philippines (Filipiny)
szukaj
aloes, aloe vera, profilaktyka zdrowia i urody
piątek, 15 grudnia 2017 r.       imieniny obchodzą: Celina, Nina
praca producent aktualnosci banery publikacje Jak dołączyć do FLP start
Kategorie
»  Napoje aloesowe (9)
»  Kolekcja Aroma Spa (3)
»  Sonya Skin Care Collection (8)
»  Suplementy diety (26)
»  Higiena na co dzień (19)
»  Pielęgnacja skóry (20)
»  Produkty pszczele (4)
»  Kontrola wagi (9)
» Bezpłatne próbki produktów (0)
» ESSENTIAL OILS (9)
» Forever pomysły na prezenty (7)
» Kosmetyki - FLAWLESS BY SONYA (31)
» Materiały reklamowe (2)
» Próbki i akcesoria dodatkowe (9)
» Zestawy aloesowe (4)
» Zestawy Clean9 i F.I.T (8)
» Zestawy Touch of Forever (4)
» Zestawy Vital5 Paks (6)
Logowanie
login:  
hasło:  
Porady
» Pielęgnacja skóry
»  PROMOCJE, KONKURSY, KONFERENCJE
»  Chwile zadumy, pokazy slajdów
» .
» Aloes na co dzień
» Aloes w prasie
» Aloesowy przewodnik po zdrowiu i urodzie
» Dodatki do żywności
» Dzieci a Aloes
» FAQ
» FLP - Prezentacja firmy
» FOREVER miesięcznik
» Forever pomysły na prezenty
» Jak zarabiać
» Kontrola wagi
» Lista słownikowa
» Maseczki, zabiegi
» Moja historia
» Osiągnięcia
» Pliki do pobrania
» Portret sukcesu
» Portret z aloesem w tle
» Produkt
» Przedsiębiorca Forever
» Skuteczne ilości
» Tematy aktualne na . . .
» Tematy miesiąca
» Uroda
» Witaminy
» Wywiady
» Zdrowie
» Zwierząta a aloes
Inne

Strona Główna FLP

Strona Międzynarodowej Rady do Spraw Aloesu


TOP-LISTY:

ALOES TOPLISTA


Sklepy online


Wellness


Serwisy medyczne



ZDROWIE i URODA


REKLAMA:

Katalog Stron Kobiecych

Katalog Stron Internetowych
Polecam
» blog Michała
» e-aloes.pl
» aloes-vera.org
» genealogia
» wyprzedaż RTV
» automatyzacja pracy
» You Tube
» Facebook
» Schronisko
» Bramy i kominki
ZAMÓWIENIA
ON-LINE
REGULAMIN
            KONTAKT

wielkość tekstu: A |  A |  A



Kontrola wagi
żeby schudnąć trzeba JEŚĆ - Aleksandra Turska

Wielu z nas wkroczyło w nowy rok z postanowieniami. W znacznym stopniu pokrywają się one i dotyczą zmian w wyglądzie przez redukcję masy ciała. Każdy marzy o figurze z pierwszych stron gazet, jednak nie każdy wie jak to osiągnąć. Często sięgamy do zbyt radykalnych metod, ograniczając posiłki do minimum. Jednak na tak rygorystycznej diecie można wytrwać kilka do kilkunastu dni, po czym wracamy do wcześniejszego stylu jedzenia.

Kluczem do odniesienia sukcesu w redukcji masy ciała jest zrozumienie istoty  diety, która ma być nowym, lepszym, a co najważniejsze trwałym stylem żywienia. Nie wolno traktować jej jako czegoś „na chwilę”, a także utożsamiać jej z samymi negatywnymi emocjami np.:  głodem, złością i brakiem zamierzonych efektów.

Pierwszym  krokiem do trwałego obniżenia masy ciała jest takie przemyślenie diety, które pozwoli przyjąć ją jako nowy element codziennego życia z którym nie chcemy się rozstawać, bo oprócz dobrego samopoczucie, chęci czerpania z życia garściami, daje efekty.
W zdrowym rozumieniu diety pomaga prof. Berger, który opracował zasady 6U. Ktoś może zapytać, czy to żart, co takiego może kryć się pod 6 literami U żeby pomogło mi schudnąć?  Przypominamy proste zasady odchudzania i prawidłowego odżywiania w jednym.

 Pod poniższą 5-krotnie wymienianą literą „U” kryje się cała filozofia odpowiednio zbilansowanej diety.

1. Urozmaicenie -  monotonna dieta nie da satysfakcji, a tym samym efektów. Kolorowe i  różnorodne posiłki sprawią, że nasycisz się także patrzeniem na posiłek.

2.Umiarkowanie
– złota zasada naszych babć „co za dużo to nie zdrowo” ma także odbicie i racjonalne potwierdzenie w zasadach prof. Bergera. Odpowiednie  do zapotrzebowania porcje pozwolą uniknąć gromadzenia się jakże niechcianego „tłuszczyku” i pomogą utrzymać odpowiedni bilans energetyczny diety. Trzeba pamiętać, że to co jemy poza głównymi posiłkami też tuczy i należy dodać do swojego dziennego bilansu kalorycznego.

3. Unikanie  -  są grupy produktów, od których lepiej trzymać się z daleka, należą do nich cukier oraz tłuszcze ( jednak nie wszystkie) i sól.  Produkty zawierające cukier nie są dobre dla zaspokojenia głodu, gdyż powodują szybki wzrost glukozy we krwi ,a następnie równie  gwałtowny jej spadek – który potęguje uczucie głodu.  Wniosek: słodka przekąska nasyci tylko na chwilę! A przecież nie o to chodzi! Tłuszcze obejmują dużą i różnorodną grupę, należy wiedzieć co wybrać. Unikanie tłuszczów nie wiąże się z jedzeniem np. „suchych” sałatek, czy surówek. Należy tylko wybrać odpowiednią oliwę.  Warto uświadomić sobie, które produkty zawierają w swoim składzie tłuszcz. Gotowe tłuste produkty smażone są często na tłuszczach używanych wielokrotnie, przez co wytwarzają się w nich szkodliwe dla zdrowia izomery trans.
Natomiast dzienna dawka soli objętościowo nie powinna przekraczać łyżeczki do herbaty.

4. U regulowanie - regularne posiłki, równe odstępy pomiędzy nimi pomagają uniknąć silnego głodu, organizm przyzwyczaja się do stałych godzin jedzenia.  Zjadamy wtedy mniej, bo nie doprowadzamy się do skrajnego głodu, który chcąc zaspokoić jemy szybko i o wiele więcej.

5. Uprawianie – sport
powinien być nieodłącznym elementem każdego dnia. Umiarkowany wysiłek fizyczny oprócz walorów widocznych dla oka, niesie ze sobą prewencję wielu chorób cywilizacyjnych.  Ćwicząc jesteśmy zdrowsi.  Ponad to chcąc zredukować masę ciała wystarczy do odpowiedniego żywienia dołączyć ćwiczenia i efekt murowany.
W wielu źródłach dołączana jest szósta litera U, oznaczająca U-śmiech. Pozytywne nastawienie, radość daje siłę do zmian i powoduje, że efekty są szybciej widoczne.

Jak widać,  dieta dające efekty nie musi być monotonna i wywoływać złych skojarzeń. Najważniejsze jest, aby jedzenie nie przyćmiło innych zajęć i obowiązków. Niech nie stanie się ono problemem i przyczyną kłopotów z sylwetką i samopoczuciem.  Odpowiedni dobór produktów pomoże osiągnąć zamierzony efekt.  Należy także pamiętać o niepodważalnej zasadzie: żeby schudnąć trzeba JEŚĆ!

Źródło: Vitalia

Autorem tekstu jest studentka Dietetyki Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i członkini Studenckiego Koła Naukowego Edukacji Żywieniowej


Dodatkowe materiały: brak załączników


Nowości

FAB Forever Active Boost™ - 12szt.

Cena: 201.60 zł

zobacz więcej »
Promocje
Informacje
» Najczęściej czytane
» Ostatnio dodane
Dla zalogowanych
Zamów bezpłatne próbki
Newsletter

Wpisz swój e-mail aby
otrzymywać od nas
informacje o nowościach.

zapisz wypisz



Cennik produktów
Informator o produktach

Certyfikat Międzynarodowej Rady do spraw aloesu IASC
Certyfikat Międzynarodowej Rady do spraw aloesu IASC
Świadectwo Koszerności Produktu
Świadectwo Koszerności Produktu
Islamska Pieczęć Aprobaty
Islamska Pieczęć Aprobaty
Nie testowane na zwierzętach
Nie testowane na zwierzętach

Witamy na stronach sklepu internetowego Aloetech.
Pragniemy przybliżyć Państwu produkty firmy Forever Living Products. Jest to największy na świecie plantator Aloe Vera, a także największy wytwórca i dystrybutor produktów odżywczych i kosmetycznych na bazie aloesu. Aloe Vera to naturalna, bezpieczna roślina, której miąższ może być używany jako bardzo zdrowy produkt odżywczy, regenerujący, oczyszczający i uodparniający organizm.

AloeTech



www.aloetech.pl
biuro@aloetech.pl
tel. +48 692 700 000


(+48) 692 700 000

KONTAKT Gadu-Gadu
4939241
13608178

SKYPE
aloetech-flpp
aloeTech-office

Mój kanał na YouTube

Kanał YouTube Michał Grabarski
Zeskanuj kod
żeby schudnąć trzeba JEŚĆ - Aleksandra Turska, Aloe Vera, aloes do picia ułatwia odchudzanie i kontrolę wagi a także poprawia  zdrowie i urodę
Danuta Grabarska & Michał Grabarski - Forever Business Owner
projekt i wykonanie: ALPANET - Polskie Systemy Internetowe

Uwaga:

Żadna część tej strony internetowej nie może być kopiowania ani powielana w jakikolwieksposób bez pisemnej zgody jej właściciela. Dopuszczalne jest stosowanie krótkich cytatów zaczerpniętych z tej strony internetowej składających się z nie więcej niż 5 zdań o ile wykorzystujący je - poda stronę http://www.aloetech.pl - jako punkt odniesienia.

Informacje zawarte w serwisie mają charakter edukacyjny, nie konsultacyjny. Teksty zawarte na stronie nie są podstawą do diagnozowania. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości skonsultuj się z lekarzem, który zna tematykę profilaktyki zdrowia.

Zwracamy państwa uwagę na to, że wyroby FLP to środki spożywcze/suplementy diety oraz produkty pielęgnacyjne, przeznaczone dla osób zdrowych, jako element troski o zdrowie i urodę. Promowanie produktów jako pomocnych przy schorzeniach/dolegliwościach stanowi naruszenie "Zasad Działalności FLP Poland", polityki firmy oraz polskiego prawa.

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Mimo wszystko może mieć jednak miejsce niezgodność ze stanem faktycznym. Przed zakupem prosimy upewnić się czy zamówienie w pełni spełnia Twoje oczekiwania. W przypadku wątpliwości zapytaj nas na naszych infoliniach.

Widzisz błąd w opisie? Zgłoś to nam na formularzu kontaktowym.